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浪漫情海

把握生活的最佳时间
: U' @- u' ]; |. D  R5 q1 s5 `1.开窗换气的最佳时间
: }# ^; `% c" j$ Q# o" m$ z! z  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
' P) f( U5 V" ^2 K2.吃蛋糕的最佳时间 9 H2 ~- ^" E* N/ Q/ `: l
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。7 \4 E: @( Z' S2 X+ C% u
3.念书的最佳时间
( {; c& w/ c/ d$ `3 o4 f- ~  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
" @3 E3 e: _/ ?4 w4.运动的最佳时间1 h4 G6 p5 a9 d  p, Z  `' M
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。6 ^, T3 e) l0 f+ ^/ O
5.吃水果的最佳时间/ S, P, V" j4 I* I
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
. L  I& Y" O4 ], j  a9 I6.锻炼的最佳时间/ Z4 ?4 |3 Z9 f
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。/ V" F; U& {. i# h: }) }
7.洗澡的最佳时间2 _7 Y/ o4 T- u' n' k; S$ F4 n
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
5 y" B) P4 Z) e; c8.减肥的最佳时间
( D8 i+ w) e- O  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。4 w, A9 g; W* b% `+ z' _9 [
9.睡眠的最佳时间
+ }2 a+ K; |5 @. n  [# w  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
8 H& ]' U( b; c4 ^: N$ H# ^10.刷牙的最佳时间
6 [+ O# ?) [. N7 g7 O   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。# u  `, ^- |. ^
11.护肤的最佳时间
: t; U; P! _/ z   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。; v/ V! R6 c, {7 F* X. W: R  x
12.饮茶的最佳时间
- ~) Y+ b& A: M) x2 R   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
# W1 X$ L4 O( ^+ o- |7 t- R13.喝牛奶的最佳时间
& y3 F3 H& e" ~2 g5 e% d; U4 b4 p5 S   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。