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浪漫情海

把握生活的最佳时间5 I2 n4 v7 J1 W3 e& O$ N
1.开窗换气的最佳时间
8 K) `( ]" K6 r6 h5 E4 C; F  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。2 B7 v. i( i# x" H8 i9 d
2.吃蛋糕的最佳时间
8 W+ v6 j2 A$ b  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
5 }6 P+ b3 E2 Q/ ?) J5 v/ M3.念书的最佳时间 ' s' O  x2 I. e" y0 q
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。4 L% m2 R( `- u5 j  ?
4.运动的最佳时间3 [* q# i5 n4 ^% E! r
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。4 g5 }. U5 n' u( j; U+ q! _5 `
5.吃水果的最佳时间
$ G2 A2 Q" a0 F  }( Q  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
4 B9 \4 M" L) m6.锻炼的最佳时间
7 X% s/ ]) k( s5 {  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
  u/ L2 Z, p9 S, [4 ], E7.洗澡的最佳时间
' s5 l9 x7 p- s! ~9 z  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
9 }. B! Q0 Q+ |  f# G# C: ?8.减肥的最佳时间
, w* j, ^" a3 S. X  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
  V0 t1 O7 D* s0 t7 M; `9.睡眠的最佳时间
5 q( w3 W1 P; a0 H, \  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
2 G2 s8 A7 e  W9 c9 \% O. a/ p; V10.刷牙的最佳时间
. S+ [) V, I5 M; v   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
: O" m6 ^7 f0 P" k. N11.护肤的最佳时间
/ @5 p# O; L0 d/ E   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。; q% K& @9 r8 i8 w: t/ U. n
12.饮茶的最佳时间& ^' Q' s6 z) F. c8 ]
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
5 @. n+ F  z+ g  }! H6 G# x7 z( m! Z13.喝牛奶的最佳时间
: E- `3 o5 h8 `! }  p$ a   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。