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浪漫情海

把握生活的最佳时间
! K, ]3 @; r: |; i& \1.开窗换气的最佳时间
. q$ y- Z; O3 l. p  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
& U" D  g4 V* g5 M5 T- z& D2.吃蛋糕的最佳时间
4 O  c! g: E, _4 W' {( s  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。, R1 p( y3 {6 `
3.念书的最佳时间
: O+ k0 ]+ }% K8 h" O. e- I  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。# _6 f9 E4 h1 g+ y0 k7 y5 o7 V  E
4.运动的最佳时间
2 q: j% I0 T4 c" Q  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
5 h2 j7 H3 v& ]+ j, _% @5.吃水果的最佳时间
; I1 \, J( j3 z" m7 Q  b  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。; }( e* n* |' k3 y& p
6.锻炼的最佳时间
3 Y$ S$ i% ~5 i  c' l; N& V  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。5 Y6 u7 R- G0 j; g( F2 b
7.洗澡的最佳时间
. y8 _& ?( G1 V) L, M! X& X( ]  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。% b* T4 b  m$ P
8.减肥的最佳时间
% p* }: ^& @/ X& X  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。$ D( G! u/ y% @4 M+ ~
9.睡眠的最佳时间  [# B' R2 y5 d
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
! X6 X4 ]8 B- X* k10.刷牙的最佳时间: i* W! e# O& E' F5 e8 i/ y. i7 _
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。. n* J, W0 P& ]# i5 V$ f
11.护肤的最佳时间) E/ x8 n9 S2 P
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。. ?) }8 p# k0 V4 R1 r7 G
12.饮茶的最佳时间
5 c6 \0 m* q  l) c6 o   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。6 G" j1 j/ L3 ^' _( w
13.喝牛奶的最佳时间2 }4 o. E% h: A# P4 ?
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。