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浪漫情海

把握生活的最佳时间0 j+ m% l) Z6 _/ V1 U0 g1 }
1.开窗换气的最佳时间! K& ~" k- _+ N: ?: i" \( X
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
* @" w9 F9 P+ J2.吃蛋糕的最佳时间
" G1 c( l" D" L+ \  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。8 I  f" t+ F- ?4 l) D
3.念书的最佳时间 ( H8 ~/ ^3 _; k9 [1 ]7 A; o
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。& w7 w2 w) L% S: N$ s) F, t
4.运动的最佳时间
6 `4 N5 K/ O! Q- E% n  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。! L1 s. p* k. F; F6 v
5.吃水果的最佳时间) p4 W8 Q/ K9 ?! w* R* c
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。5 F0 {& r$ h8 b/ H$ @
6.锻炼的最佳时间
' U% R" A& K" r. D  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
% ~& }. F; C/ h  M. p) R- e5 n7.洗澡的最佳时间* N! y2 T: W8 d- }. c7 u- l" q
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。1 w7 U* r: c+ U* `/ @6 I
8.减肥的最佳时间3 }& K$ |- R" X' Q: w
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
% _+ W: [6 }! z9 {  V# ?9.睡眠的最佳时间
$ u3 L, `! y) U" G& U9 O8 A  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。5 ^- c4 k& K; U+ N
10.刷牙的最佳时间
/ n9 J* k( O% S/ _   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
3 z8 d1 f% _, a' f' }) w11.护肤的最佳时间% R; D( s5 R& @1 N/ e8 E  V
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。: y2 T0 ^5 s4 P6 L* I5 q- _- c
12.饮茶的最佳时间
" ?9 O( J! I) R) B; c   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。* N# Z1 R4 ~( [3 d0 |
13.喝牛奶的最佳时间
% z) P9 t! m7 M   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。