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浪漫情海

把握生活的最佳时间
% \( A+ O4 ]! p1.开窗换气的最佳时间
! P  V( V/ z( Z* L  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
9 o' J  k: x& x2 B5 u+ J# f9 @0 Y2.吃蛋糕的最佳时间
* t% H9 t! I  Q' v8 u# q( c  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
% `4 {1 U7 n! W  Z- V3.念书的最佳时间 ; f  D- f/ n9 K; c
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
, p4 j2 K, R; c+ l% {9 n* r, h4.运动的最佳时间
& A& H5 e0 o1 D# P  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。: K: {5 I1 \  x2 G) ^
5.吃水果的最佳时间4 g4 K/ j  E, ?5 [+ [# L6 p" R% B
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
8 O. I2 O0 |! T& Q5 R5 v6.锻炼的最佳时间
& t0 F4 u; {' C: }  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
4 {  c% ]9 D5 h# T( Q6 Y/ l4 c7.洗澡的最佳时间* |, o/ @# w& R5 V/ E
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。/ x6 Z8 i# W* y& K# K. ]
8.减肥的最佳时间
- e2 y4 k) a6 D* T; W  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
- v1 {! t. W0 S& b0 ?9.睡眠的最佳时间2 X: a8 h. ~" j- T
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。( _' z1 ^+ ~5 @  r1 C% ^5 N9 b
10.刷牙的最佳时间! o0 |+ m4 U2 ]7 a9 K; b
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。$ _8 i  `/ ]3 ~0 _
11.护肤的最佳时间; N; q* `0 w8 a0 E: |5 p
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。9 ]  Q3 a) T! A2 R4 v) U# B$ u- ?) w
12.饮茶的最佳时间
; A& B$ p! D2 c3 M1 H8 n   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
. y0 ~# {) K& h( g$ k7 ]' u13.喝牛奶的最佳时间
. S$ ]( ?9 K' Z; y9 r/ C   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。