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1.早晚两杯白开水
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早上空腹喝一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上喝一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑缺氧，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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2.一片多种复合维生素
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如果年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基，对皮肤起保护作用。4 ]- L7 C; [. n
7 r( s/ b! O+ }- Y, z% w# Q 3.一杯醋
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女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。除了饮食外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后敷一层醋，保留20分钟再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。6 `4 J2 m6 W% g" O4 U! M
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4.一杯酸奶
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8 D. W" J) y: J1 M0 _4 S4 g/ o 从补钙的角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证1—2杯酸奶。
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5.一瓶矿泉水
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, p; k2 ^% L1 H) L9 Q6 @" l 一定要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，将矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。3 ]' U" q$ g" T2 ^2 p
4 A& V( s' M. [/ h% E- p: C8 g 6.一袋茶叶
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3 U8 f3 O8 I, p, l 女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了，茶是最天然、最有效的减肥剂。
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8 H! E/ z* G0 t/ a 7.一个西红柿或一片维生素C泡腾片; O+ D3 j' y0 Z- r' v& ?. x$ Y
! [2 m/ Q8 W, S* y3 h/ r 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种。每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片沏的水。要注意，泡腾片溶解后就要马上喝掉，否则其氧化速度非常快，水中的维生素C也就失效了。. U z& y! q) k& h. H
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8.一个简单的面膜
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2 @0 ]5 ^* y9 s J4 I 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤做一次紧绷运动，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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发表于 2008-4-15 22:26
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发表于 2008-4-17 11:47
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