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浪漫情海

把握生活的最佳时间
: z4 X7 k; e4 `, S/ p1.开窗换气的最佳时间
+ E& E0 r3 L) T$ }  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。: N- P  H" s$ {. s. `
2.吃蛋糕的最佳时间 $ L7 B# _3 g0 Q
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。' J/ v* J/ z" t1 r6 z9 Z7 \
3.念书的最佳时间 ! g# E; \* m5 l4 I) p! }0 K
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
& {$ l7 M( ~& a: s" A# P8 `. p4.运动的最佳时间3 o( B1 _- n$ l( M) t) L
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。: f. ^; x# b+ T( w
5.吃水果的最佳时间  F% ]  G: b1 o( l7 M2 p
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
/ z4 K6 w* a3 \( P. ^1 ~6.锻炼的最佳时间2 w8 F5 ]! K# f( v2 a
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。# ^8 S) B! L- t! C& N0 v  a
7.洗澡的最佳时间
" o( q  l! o6 A+ X5 U7 V- Z  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
8 s& e: f' A! K0 m; B* b, |8.减肥的最佳时间
' ^7 m) x, n! S1 d8 w1 m5 `6 @( k  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
9 \3 M& q) p) i) K& \% [) {5 Z9.睡眠的最佳时间2 a4 [# e1 n3 R* r  v
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。) a% O% X0 E! _4 {5 i! g
10.刷牙的最佳时间) Y, F- C1 V& ~+ T
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。, J8 T: }9 ]8 h0 J. d
11.护肤的最佳时间
$ _+ W# v) L6 r6 K  B" A* ^7 v  t   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。. h) h8 `- F- n: T; O, d4 A- K! S
12.饮茶的最佳时间
# T/ H, T4 I" Z, L: a   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
7 ^2 o) c# E" C8 |13.喝牛奶的最佳时间+ |) |3 |' {/ w2 ]" B  X/ U
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。