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浪漫情海

把握生活的最佳时间2 G% M3 w$ g: Q6 E* F- l; u
1.开窗换气的最佳时间
! ^  x8 y) ~" |  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
/ p* Q4 w& v) E! \4 v2.吃蛋糕的最佳时间
. ^7 @( G* q: k1 ~' R% _9 F& B' [  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
4 B* j7 T9 V9 v. F3.念书的最佳时间
$ |4 j& @1 w5 e( L$ }  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
" B# }+ r7 l! `: {2 a4.运动的最佳时间8 b  W. T& x/ a
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
4 ^& e+ s0 d5 V: e; v& I5.吃水果的最佳时间. L8 w$ K9 x! W) f. z3 }. u
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。! \! c6 S# i7 I- v3 W
6.锻炼的最佳时间
+ l. K& u8 a6 l- d- t  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。1 |5 R& _& s: C% a% Z( X" e/ ]
7.洗澡的最佳时间
- c" }, i! i, f7 d5 P  H  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
# e6 d5 T5 [7 @* q8.减肥的最佳时间
# f% p/ d1 S. S, i; i: Q) \  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。3 n2 f0 U/ f+ j$ R6 Z
9.睡眠的最佳时间
0 c: ^3 a2 s0 Q( d( t$ j3 r  ^  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
& r+ D( J  j" G, @+ c$ A) c10.刷牙的最佳时间  o% A7 A) q' V7 O7 y% L- Y
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。1 p, E1 a: [4 e) P" h" T# N
11.护肤的最佳时间% q4 x' X9 n. [/ V) a2 ?
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
. E: b. L3 N1 W2 D& P0 A. w12.饮茶的最佳时间' l+ u7 j, Q# x! i0 e8 N7 _% q7 s$ r
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。, _6 v* Y9 S& }8 ~# U
13.喝牛奶的最佳时间$ p$ I0 c7 P- B' s
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。