生活知多Q 生活

浪漫情海

把握生活的最佳时间
) F0 H# }: Q6 U: i: Y! V5 c# g1.开窗换气的最佳时间, J. G1 I3 M% Q
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。/ J7 E7 U9 k" g
2.吃蛋糕的最佳时间
9 {/ e7 Q% H/ }( u7 f  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。& h6 R7 H. k; I" B) s- T6 l
3.念书的最佳时间   M4 W+ W' I; i$ E! T
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
1 U2 F0 m' q, n% V6 m: f* O: E3 j4.运动的最佳时间
/ B! v8 Q) D- c- P  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
% d, h. f  _1 k6 S0 w2 b' G$ q5.吃水果的最佳时间
% H: T7 `* H2 b" n$ M! |- h$ W  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。+ f; ?) Q+ v7 U( l  `  Z- `7 d+ p4 D* Z
6.锻炼的最佳时间- a' a  w' l, ?( a$ p, j
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
. m$ K( Y, c7 E5 m' ^7 G7.洗澡的最佳时间
+ j' J! M0 q- P/ [0 e  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。. _/ P9 D* @- ?3 s! C$ {) }
8.减肥的最佳时间6 b! S3 I1 [1 ^
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。  [2 _* |8 D% w
9.睡眠的最佳时间3 R2 D" V. a/ Y
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。# A1 b9 S8 U% K& D$ d$ m
10.刷牙的最佳时间5 d' R5 Q$ d3 p# q8 o
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。: g2 f' e& Z* n8 i+ K3 X9 m& Q( G
11.护肤的最佳时间  R7 N" C6 D! o
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。, y' F& ?( F- _3 I8 G0 h
12.饮茶的最佳时间
5 |4 O( P' c/ W/ Y9 b   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
6 _) {. Z5 Z" P: W  h' G! R5 C13.喝牛奶的最佳时间2 v2 G  t3 D0 y3 C7 i( i. n
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。