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浪漫情海

把握生活的最佳时间
, _4 a) }) k4 y9 Y7 M1.开窗换气的最佳时间
6 e7 `' x" f. w: w* ?% a  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
1 G* c9 H1 L* K7 m+ }2.吃蛋糕的最佳时间
9 w5 Z: t. T, d* y6 J4 w  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。8 O. D$ K0 c- x1 O  t
3.念书的最佳时间
2 }- D. Y% a' C: I" I3 b! \  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。1 [& J* ?/ f8 w* ?" `
4.运动的最佳时间
; Y! P  a' k# T  @: E* y  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
% y' r! T9 M7 L) x/ H5.吃水果的最佳时间) G' D* _& e; l4 U6 M; Q8 N
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。' b3 P8 I8 _3 \* q
6.锻炼的最佳时间
5 h4 G7 L, Q8 H$ ]# q( |9 ]  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
+ a2 [& `) e8 h0 I% X" K7.洗澡的最佳时间4 a; {2 a+ L8 C2 i' T' |* S/ E
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。# `+ M" n: J0 d# ?
8.减肥的最佳时间" I1 T' E" K$ }, L6 Y
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
: W! _% k: g* l5 h! f' l+ `9.睡眠的最佳时间
& w8 B9 \, M/ p5 e& j; b  ?  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。! l1 n0 G! F- B( @
10.刷牙的最佳时间
6 }$ b6 S* d2 b9 p2 j9 z   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
# z) s6 a8 I1 G3 [* o11.护肤的最佳时间
+ P* M" d/ r' K# e# D   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。- t; Y( \( ]2 [" G8 _- U3 c
12.饮茶的最佳时间
3 H4 Y% @' ]; I" l9 T$ v   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
: p4 U4 n# g$ b' f13.喝牛奶的最佳时间
8 J! m+ q* m5 m4 q   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。