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浪漫情海

把握生活的最佳时间
8 K5 U7 Z1 S. O3 A1 G8 A( }, h1.开窗换气的最佳时间, U6 F5 O, ?! L5 L2 C. H' ~/ S- i
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
5 U9 @4 Y! O/ u, h2 _2 K3 B- X2.吃蛋糕的最佳时间 ' D5 f) x7 i/ _  ]. _, c
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
" z! J, Q$ {& n3.念书的最佳时间
! Q7 C/ \# L7 V0 N  k  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。3 `3 i+ T9 }2 q* J. X8 ]' h/ N
4.运动的最佳时间
. `6 K& P3 \3 M5 Z0 y  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。& ~1 _" \( q& G: n
5.吃水果的最佳时间7 \% ^3 {: [4 {. R
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。' L- H! G6 t, [: h7 `% @' p
6.锻炼的最佳时间9 f0 o& [" K' l$ d) N
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。2 e) m0 }) ~( H( P- H. m2 C
7.洗澡的最佳时间! F# O- h% r/ \( O$ Q
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
1 y- u% G- I, x' i6 j8.减肥的最佳时间
! ~  W" L( [, ^: l. k2 |  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。4 w3 I& ~" C8 c1 u6 e3 |" A
9.睡眠的最佳时间! P# m3 N  Y2 U( E
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
& W+ r9 r- m: g& r) R; r10.刷牙的最佳时间
' v9 j0 X2 h* j3 Y9 c/ l% X& Z   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。9 W) o# ?9 R1 d% q* T1 C* d9 x6 x
11.护肤的最佳时间
- J, X/ O3 h) O. \" s' w   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。9 t) n: `3 Q8 @; _2 s/ {
12.饮茶的最佳时间; B+ s& b* u: V1 f9 l
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。& `: e, J* L5 h
13.喝牛奶的最佳时间
4 g# ~0 X' Z+ A' W1 F   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。