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浪漫情海

把握生活的最佳时间& A& U& A5 @" \$ v! B1 s8 d
1.开窗换气的最佳时间1 P8 L3 Z) ~; v& X5 v
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
5 j3 I( Q+ x3 t% l7 T, i- R% R2.吃蛋糕的最佳时间
5 ~5 x1 \% d  R3 @. Z7 v" R0 p/ \  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
7 m$ M& l' l6 P6 `( |3 g, M! I* b3.念书的最佳时间 . N3 l% G1 k0 s, D5 G3 k
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。: k7 d( @) C% [5 _1 e% J
4.运动的最佳时间
% V8 S8 H: G! F. r: ?7 ]  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。- E# D8 M6 _: P8 p* W) K
5.吃水果的最佳时间0 R3 U& w+ H- N- N8 h
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
/ |. w/ c- W- `/ l6.锻炼的最佳时间
9 |6 U# u3 n9 l/ l( N  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
  G1 S/ J( E7 v9 T8 O" i7.洗澡的最佳时间
/ c! f# G8 s+ j  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
* s# {5 d2 b5 \2 e- l* b1 n6 J8.减肥的最佳时间
8 d; s4 t) w) i( f- A  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
$ }3 l- U% u5 K, C9.睡眠的最佳时间% N1 k8 E4 g3 ]  c/ s) _8 {" D- M# L
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
, b7 a9 j* h( F' T10.刷牙的最佳时间
/ P( {$ _% ?: o% {0 x   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
3 J2 p; _! j4 [% Q& q11.护肤的最佳时间
! n0 Z5 W. W: U( m  U" c/ y   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
0 G8 U, \, X/ ~" |. M5 x) _2 B12.饮茶的最佳时间* p/ g! V, j7 `( p1 v/ k
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。% h8 A$ ^! q9 B3 P: b  }0 A
13.喝牛奶的最佳时间( J8 V# o% @8 B1 X8 \  N
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。