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浪漫情海

把握生活的最佳时间
( J/ r& \+ r4 D3 N; j4 ]' c: j/ o1.开窗换气的最佳时间* [( {+ H) D9 v1 H: k
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。' I& S. {: w+ J% _& ~+ w( i
2.吃蛋糕的最佳时间
$ m& I; s' p2 @4 d( w  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
" E. ^, ^* h+ D) a! y- Z) x3.念书的最佳时间
) m$ c" V% k' a+ t; `' z  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
: b% \9 v) O% V) w3 ~4.运动的最佳时间
- }, C* P- P' x6 Y  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
0 |; Q! S3 [" t4 c2 f5.吃水果的最佳时间
8 z9 P- F, n& T4 y  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
6 l8 U4 `4 r7 x4 N* e5 U' i6.锻炼的最佳时间% |- H9 \8 @4 z! E. H
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。8 m. L1 a! s# b1 ]* r
7.洗澡的最佳时间5 J1 z9 O- [  Y2 r
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。7 \* _* N2 d( b. J7 }/ p
8.减肥的最佳时间; V' F- E. q$ U; ~6 g
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。$ x- H( G# c0 p% g" U6 `
9.睡眠的最佳时间) G" H8 Z: y% k
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。" h: ~* L' g/ t$ j( K. _
10.刷牙的最佳时间9 R4 p0 v1 e' g6 x+ N1 ?6 c
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
" a; y6 f6 L) h; G7 F11.护肤的最佳时间) J9 c! e( E5 b
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
0 S$ t4 c- Q) z7 C4 h12.饮茶的最佳时间; ]$ _" [7 o3 K
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。. v: Q$ H* T1 c; i  ]- K. N- a* ~. i
13.喝牛奶的最佳时间
0 [+ Z0 \& q5 V/ Y4 V   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。