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浪漫情海

把握生活的最佳时间# ]1 |  }2 b* w  i* r6 B/ _
1.开窗换气的最佳时间
. e0 D, a4 g* \8 U6 y9 G- o  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
& w' X5 q8 Z( ~2.吃蛋糕的最佳时间 ( x, u* P1 w* a# X
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。% m$ D) Y# K1 |) M
3.念书的最佳时间 + Z1 q! ?" y5 v, L; f# C2 B
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
8 S9 S' g$ O  Z- x5 N4 d4.运动的最佳时间
- b# n- {8 s0 f" @" B2 V/ ^- ^. O  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。+ C& P; v  t0 D) d
5.吃水果的最佳时间
0 [( n" y5 T3 i* R8 V  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
9 _/ h: v5 t" n6.锻炼的最佳时间
) ^+ }; T$ M9 @* A# e! D# M6 S  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。# m1 r4 T; q" b1 p6 F
7.洗澡的最佳时间: Y# P' [9 ?' g* [  T
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
" p0 C' c% q" j! t6 Y% b) E7 ]8.减肥的最佳时间
" A" J$ h+ I: n- u; ]6 M  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
# g1 C" U! {0 P( f3 _! r9.睡眠的最佳时间2 }8 J& H3 V) ~) i8 T) p8 C6 x
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。$ J. F( N+ @  Y( _- b5 j
10.刷牙的最佳时间
  s1 F; t: j5 I( O   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。  K2 w& n/ w0 b
11.护肤的最佳时间  v# [  @: i/ Y5 C4 }
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。/ }& B/ J* {1 J" @- A
12.饮茶的最佳时间$ H0 K8 k. \4 D. k: u  O
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
" x: d9 E' P$ O13.喝牛奶的最佳时间: D+ w8 {$ H) K: V1 j3 t# B1 k& L
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。