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浪漫情海

把握生活的最佳时间
( A  ?% o2 W, U8 T/ K' {1.开窗换气的最佳时间# Q6 K& U( e- I- G6 t; H) N
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。% R& N& T- n  h& H. N( M
2.吃蛋糕的最佳时间
1 }9 u. p. K) T, U% M. l  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
! B  c, L  i+ l/ w: e, d) D2 E- c& a3.念书的最佳时间
; @6 Q1 P6 V# E4 `# b! x" w; a$ T, a  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
" x# g8 g$ z0 i4.运动的最佳时间
. ^! B( u6 J  l( k, F  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。& }: }' a+ S% O1 m5 d2 D( v: D
5.吃水果的最佳时间6 T- C$ T+ W9 g1 k, ]* L
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
5 `  e, g4 i+ O* a, h. @# s6.锻炼的最佳时间  O( j" [# t1 b/ v& x- x
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
- G1 J. E0 d% B; R6 y( p7 E7.洗澡的最佳时间! U) s( m" S+ l6 g, t; M
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
; C) O/ l- H. u8.减肥的最佳时间
0 ]  ^) \; w" A  y1 f2 D4 Y  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
; x9 A6 k2 T% K) |) s9.睡眠的最佳时间9 ^. ^( d4 N" U9 X$ c
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
: B2 s# G; q  Z' P; M1 d% L10.刷牙的最佳时间8 {8 s/ k& Q( f6 x4 P; ?( m
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
- a, G7 N3 D3 |: N7 k) q11.护肤的最佳时间. [/ ?4 U0 m% d  x$ A2 c$ p
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。1 i, G( K1 l' b  U: z- F, z2 ~! Z) j
12.饮茶的最佳时间
0 _( @3 s. g3 t   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
& B5 W  h! U2 m' R; T9 K13.喝牛奶的最佳时间2 Y8 m9 T+ Z- D4 o+ S) A. q$ T
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。