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1.早晚两杯白开水
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早上空腹喝一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上喝一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑缺氧，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。* V. I' o" V1 u, c& B# }' Y" W8 d
( o/ }! j$ W2 S# e- j, O 2.一片多种复合维生素# h2 q( h* f! H p4 s! O& w
9 r B2 E* ]) ^9 K3 i: P 如果年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基，对皮肤起保护作用。
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3.一杯醋
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女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。除了饮食外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后敷一层醋，保留20分钟再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。, ?0 O7 }4 L7 m7 D& ^$ d- G, s
: E4 v2 y. P- H8 S5 A 4.一杯酸奶6 o. W4 v" h5 F
) c6 l6 J) d( c) f3 Z x0 R. z 从补钙的角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证1—2杯酸奶。
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9 f) m1 V6 P" F, v 5.一瓶矿泉水& L7 D* r1 O" m9 O ?! O5 B4 m, U
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一定要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，将矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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' i- x) d2 W. y4 a% z2 R0 l2 Z 6.一袋茶叶
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' b; T! g3 c) t0 u! N 女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了，茶是最天然、最有效的减肥剂。; `. q+ A+ V' U6 J
6 |) n! Y, f% b( A 7.一个西红柿或一片维生素C泡腾片) v" {8 M7 `& ^
6 Z' s# i3 `5 v' J+ e7 u( _9 t 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种。每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片沏的水。要注意，泡腾片溶解后就要马上喝掉，否则其氧化速度非常快，水中的维生素C也就失效了。
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8.一个简单的面膜6 X% j* ^" [; O6 J
m+ I- h j: C8 Y* a! a* Q' {2 P 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤做一次紧绷运动，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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发表于 2008-4-15 22:26
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发表于 2008-4-15 22:44
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