标题:
生活知多Q
[打印本页]
作者:
浪漫情海
时间:
2008-5-29 14:39
标题:
生活知多Q
把握生活的最佳时间
& M; W+ {) G$ ^/ ?' T
1.开窗换气的最佳时间
3 K" E( }# E5 L6 L
上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
8 [0 y& k1 t2 Q; d
2.吃蛋糕的最佳时间
' O! ? l1 X m# O$ H9 b2 E
如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
' [+ f3 T; K5 b
3.念书的最佳时间
2 k- Q7 }; \: Q. w8 q; s/ p
早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
* `& g$ y% d. n h5 P
4.运动的最佳时间
2 u7 b$ E0 ]9 h# W7 Y: j+ s
早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
( ]/ F2 M9 c* T" `& e: N
5.吃水果的最佳时间
% z9 d/ n+ v) l1 z" a9 K
饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
# i, r, {4 [( _0 H' @* q# t6 B. ?
6.锻炼的最佳时间
' h; D/ z2 m- O
傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
' S$ y& ], @/ f, H* [0 V0 g
7.洗澡的最佳时间
9 K$ ^! ]9 w2 g1 H+ a( f
晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
( ~8 K9 ?. B+ ?; }/ g
8.减肥的最佳时间
6 | s5 z ?4 R* u
饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
7 ?1 j+ M) a& `/ W8 {
9.睡眠的最佳时间
) [; k/ ~1 [% p8 R( f: d6 F
午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
9 g& Y9 b9 @9 q: E9 W6 O
10.刷牙的最佳时间
8 e A/ z0 f( X# A# C
应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
8 }) H& x8 k0 ]4 g1 k
11.护肤的最佳时间
& e- Z" T; v4 ^5 C8 I
睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
! H6 A+ j' {( F
12.饮茶的最佳时间
8 J0 w2 u; K( @# T+ h) r- b) q
饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
1 M. u2 ~* E g4 _3 Z% {; T
13.喝牛奶的最佳时间
8 Q \8 h Q/ B! H. k, E- e
早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。
欢迎光临 【情系根子】论坛 (http://bbs.525247.net/)
Powered by Discuz! 7.2
