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浪漫情海

把握生活的最佳时间( j: H+ t- x' E1 P" C1 y
1.开窗换气的最佳时间
; i+ K6 o. f, W0 c- y& B1 V) |0 U/ }, y/ {  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。8 o9 K5 R' r, @6 s. x) A* o
2.吃蛋糕的最佳时间 * W6 ?8 i7 m# O
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。$ H1 ?' U) w" H" V9 s0 i8 W
3.念书的最佳时间 + d# B. s2 I5 t* I$ G
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
" P4 l5 }. K/ ^; v4.运动的最佳时间5 o' e, Q/ j5 u2 J+ U7 `8 R
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。. M, r/ Z7 a9 x. c- P
5.吃水果的最佳时间
, I9 l  X. i/ v6 e7 \1 |  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
$ |; S" O: l0 i; Y6.锻炼的最佳时间
% J* F+ a) E0 A) G0 }8 k  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
+ w# j  T/ u, F# X" f7.洗澡的最佳时间
- [5 e/ x: [% O0 s$ _: A6 f  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。& F- \: t9 Q6 W2 \) G7 w- S# }
8.减肥的最佳时间
+ d  M. @8 |6 ^+ n$ W  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。& y/ Y0 u! V- y6 Y
9.睡眠的最佳时间, P% U8 h+ }$ C4 ?9 _
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。5 n6 n1 F4 q$ m8 U, E
10.刷牙的最佳时间' t" a) w# o: e$ G- G9 J: M& G
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
: A% u7 k! L3 u* M3 K11.护肤的最佳时间
8 m: W& t( h& u' ?3 t4 X1 Z   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。" B/ k% g& }# [: }
12.饮茶的最佳时间
6 a; w  X/ w6 x$ ^   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
. P! L% _1 p: K7 p13.喝牛奶的最佳时间: h! M. [' s1 i
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。