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浪漫情海

把握生活的最佳时间& }( |) _' d) y% F! B, C/ @
1.开窗换气的最佳时间/ L% E, [7 O/ F3 h" F; D: o
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。6 P" W8 b& F  S
2.吃蛋糕的最佳时间
" }) R, \9 o& G  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
# T9 @. y7 C2 y8 h( M9 N3.念书的最佳时间   V* ?' s! j' v" t# @* S
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。1 D: n# y! ~0 z1 l3 k" a& H
4.运动的最佳时间) L$ F4 n+ R, z
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。, g# u$ v( Z2 Q+ n) [, |
5.吃水果的最佳时间
( `  u  C: n) I6 e9 A9 s9 q  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
: f5 ^$ _% W: }7 q% U9 [6.锻炼的最佳时间1 t2 }) i+ d! H& i* U( M  E8 I' Q
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
) `# p; z% ]  x- S0 p/ }8 |' {7.洗澡的最佳时间
3 A1 |9 m0 F+ N9 F! P1 _  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
: s; @5 `; ]" C, `9 n( G8.减肥的最佳时间
9 Y4 C/ s" @4 y! \5 A, _  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
) Z& k+ ^6 l' j" ?9.睡眠的最佳时间
- D' l* G- V' Y: |; }  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。- s& E7 v8 `4 S4 v1 N
10.刷牙的最佳时间
' Y, K# S! c) x  n9 }( \   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
1 B. U9 f; P1 ~/ E11.护肤的最佳时间
2 c- l" g2 L: b   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。' q$ i2 O7 Z6 b' S. m$ m: V
12.饮茶的最佳时间
& R' f3 r% c. b  x/ g9 n   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。+ [3 I1 Q- x0 {4 _5 n
13.喝牛奶的最佳时间4 d1 O$ Y3 B5 e  V! h0 [! H/ p
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。