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浪漫情海

把握生活的最佳时间
0 b+ c; z, W4 x# Z$ a/ e  n1.开窗换气的最佳时间% l$ M# x2 I. A8 X* y3 p
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
* n1 A; {, C( E, K2.吃蛋糕的最佳时间 ! i' |2 A4 X: G7 c! n* S" `
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
1 u( E) L+ N1 H) o9 d$ E# j, q3.念书的最佳时间 ( k5 F/ U9 h( O
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
( R* z  L. H- g$ Q/ r4.运动的最佳时间+ S  X$ z5 U9 t& y
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。" o. a  ~' P1 ~2 |# I* e; ]# T
5.吃水果的最佳时间
! _2 W! w. [/ w  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
( |# v+ ~# m7 J! h) I2 J+ ~7 O9 H6.锻炼的最佳时间0 m; N' Y7 r4 C' v- @; D
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
- ^3 v# T) S8 J# V; }# S7.洗澡的最佳时间
7 U/ A0 N7 Z  P" L: ]8 F* P  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。) U5 X# J0 I9 l2 t1 @, x1 o
8.减肥的最佳时间
7 \" {( k7 I  [; O, P$ Z  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。* ^/ |; k' H" B( [. \: x% j
9.睡眠的最佳时间
( i+ L$ a5 y2 h# h3 G- E  C  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。2 m, x0 \( y6 f, S
10.刷牙的最佳时间2 I! e1 ?2 @% ^7 r& i
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。3 t3 k. T2 C! {6 `
11.护肤的最佳时间
/ B. @1 h& v$ q" u  F+ a8 i& w6 L4 X" v   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。, Z( W( W; m  J6 H) |$ o& {
12.饮茶的最佳时间
3 X: N* Y. `/ }   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
. W$ [. F. k* W: L6 V13.喝牛奶的最佳时间
! y3 n7 ^7 a8 |6 B; `5 n0 q   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。