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浪漫情海

把握生活的最佳时间+ X0 M8 M2 H  ~: @
1.开窗换气的最佳时间
1 A7 f3 v! z* @+ G* z7 X  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。4 F% U  y5 K" {5 H6 a, F, i
2.吃蛋糕的最佳时间
. h9 c4 j6 U: u. _- I6 K  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
" K  k$ K5 o- C; F3.念书的最佳时间 2 B/ U- |- h; A' m  a( i. O9 Z
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。2 g0 u" u* P% y, d) M8 {: |
4.运动的最佳时间
/ w) S* P# J) C  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。8 H; Y$ F; M( n  u1 t
5.吃水果的最佳时间5 E4 M- v  m* U) [. Z: ?
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
  E% U* ]) b3 m6 n& R6.锻炼的最佳时间: z1 N5 E, K& c
  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
. k; Z9 t; i3 k$ i' w+ N7.洗澡的最佳时间
1 r; P8 L2 |* ?  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。, v: }+ E% C! e- _1 h6 u" j  D4 O
8.减肥的最佳时间
" Q/ X3 |: ?" u  E  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。0 @0 ^9 O1 j, z5 x
9.睡眠的最佳时间
8 R, f. Y% c! v# L" N  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
( j3 A/ G, B1 ^  v) |10.刷牙的最佳时间
6 l2 q/ P; G* z5 l& x   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。( |; o# t0 o. V4 c: f3 U& F
11.护肤的最佳时间
+ n: i  F& v. o8 y   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
: L* t0 G% W  L7 b; s. z12.饮茶的最佳时间
6 t, V2 Q; T5 K" n- i: p9 u& G0 ^   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。' e, ]+ S) D3 ?1 m- ]& J, D" t
13.喝牛奶的最佳时间
5 t6 j4 E% r  [- Y7 j   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。