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浪漫情海

把握生活的最佳时间( p  g# W! i2 F( X0 X, r
1.开窗换气的最佳时间
  W8 f5 X' i! ?7 ^: p. N  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。5 ?2 E' S& A) k
2.吃蛋糕的最佳时间
7 i, T" S5 A3 C8 p) O0 [4 ~  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。$ c4 j& b5 }. F
3.念书的最佳时间
  h# u1 x: [, K5 x/ i  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。( F" R9 d$ g" h+ P' k4 ~! g
4.运动的最佳时间1 Z3 N7 I8 _/ ^9 I/ O) q- E9 q% g
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。4 [1 g$ X! S6 L0 z. B
5.吃水果的最佳时间5 e( W* m2 u( C
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
# K$ @( P5 _* {. f. }6.锻炼的最佳时间
: N+ k. j# k: y  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
( d2 N$ G* B3 K( y7.洗澡的最佳时间( Z# n0 g8 c) a: ?! \9 E
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
' \( {/ |) G: i. {6 B5 H( ]5 o( k8 Q8.减肥的最佳时间" T* w' A4 @9 @3 S$ ?# R! I
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
' }2 {* r0 N; F4 i6 `# s9.睡眠的最佳时间
6 S6 h! L( |! M: z/ ~# F  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。5 }) E! x8 r; o
10.刷牙的最佳时间7 c' O6 B- f! m
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
: A/ @5 m' Q  V+ k! k2 ?% m! \11.护肤的最佳时间
# x/ M5 Y3 E5 P7 b* y. j   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
, `7 l1 |  \4 T: R! d. C' |. v12.饮茶的最佳时间
4 w0 O7 t5 ]- I8 y8 L- e   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。! X3 l7 |& W) M0 q
13.喝牛奶的最佳时间; W% U% _( Y9 m9 g
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。