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浪漫情海

把握生活的最佳时间% d& {3 |3 z9 w0 Y; B! t. u
1.开窗换气的最佳时间/ M- P# [9 ^( X: B9 J3 `
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
& c/ d+ l) D& P: }4 F2.吃蛋糕的最佳时间 6 m( G( V- L& T3 u+ g7 {  i- w
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
3 b) ~' }) d' h2 L9 G3.念书的最佳时间
5 N& N6 K! q7 w, L% P8 F9 x  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。! M5 D2 m  V7 A) Y( Y) M
4.运动的最佳时间
- k/ d, }4 k+ d* B  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。6 S5 Z+ g  a8 A7 x
5.吃水果的最佳时间
4 Z5 K% K) J8 I! q0 K- n# O2 Y  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
" }3 v2 S, E' T2 `( C* p6.锻炼的最佳时间
- P) d; c9 m3 m  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。+ ]! X+ K' H" ?9 D& ^6 E! j( b( q' }
7.洗澡的最佳时间+ d! ]) y% R& ^- X9 v8 n7 R
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。7 L8 B2 c( f8 Y  F8 D. o2 n
8.减肥的最佳时间
3 x% P$ H0 o3 I" y' H/ `  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
6 I% n4 \' Z% K0 Q3 v+ c; q4 x" b9.睡眠的最佳时间
% F& j8 e. m0 }- E  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。9 H9 Y2 W1 q  j2 ^
10.刷牙的最佳时间" }* y/ Z* L7 c! J9 z
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。- B5 y, \4 V0 B" e6 ]" q2 ?
11.护肤的最佳时间3 k' E8 T0 M: ], M
   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。$ K9 q4 m* n+ U- R' q1 p. E
12.饮茶的最佳时间
/ B7 t7 x0 M0 k8 W, [0 X+ Y   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。; Z) r6 h; ?: _. d$ ?2 ]
13.喝牛奶的最佳时间
; a5 g+ q% ^3 R' ?5 j   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。