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浪漫情海

把握生活的最佳时间1 c5 J: }" b, D9 k
1.开窗换气的最佳时间. ?6 x$ A! x. g, u
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。6 j& ]2 U( g4 X: U
2.吃蛋糕的最佳时间 / Q! j( L6 q4 r& N8 p6 H
  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
6 m: E+ Z; ^" E3.念书的最佳时间 9 u6 S2 `2 m8 w; J$ X
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。9 {/ u" p2 e  Q' A9 M
4.运动的最佳时间: I+ t4 j, V5 t2 \
  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
5 i" C# }9 D$ g5.吃水果的最佳时间& D+ i' i) a( D! K3 t
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。0 v5 Q& ^( [2 q+ L9 Q. R
6.锻炼的最佳时间
2 A9 o; o4 A; J" i( `4 W) p  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。- A+ V! _5 b: b2 V" h; m
7.洗澡的最佳时间9 ^! L5 o. m5 b, B
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。) D! S9 a5 R8 S8 F' M* r) D
8.减肥的最佳时间( I0 ?% K% X' ]$ W- I
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。& C2 }7 h7 ^" j2 {! h' t
9.睡眠的最佳时间# G# l- b) T3 A! K  M
  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
7 a: X) b' I  g! w10.刷牙的最佳时间0 C: a8 Z/ L% l
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
5 ]" @- s# b" E" V2 |1 C2 ~11.护肤的最佳时间
5 v( R: ~1 |8 M- @; W7 s   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
7 [, P# W, [6 Q12.饮茶的最佳时间. p! ^+ f; g( Q. K2 T# w" ]& n# h
   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。0 {) V) v2 W9 t; |# _
13.喝牛奶的最佳时间* s# {9 Z, l* Z2 a
   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。