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浪漫情海

把握生活的最佳时间
3 l( Z9 ]% `. ?1.开窗换气的最佳时间6 P9 _7 S0 w9 ^' \) ]
  上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。3 E+ O- d' I( ~* x, A* h
2.吃蛋糕的最佳时间
5 q! _. O( A1 s4 `  如果太想吃奶油蛋糕之类的甜品，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
- n3 o- v$ ?& Q' O: T4 Y3.念书的最佳时间 ! R+ M5 X' b( L% B
  早上醒来头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。) u# y: v/ ^8 a- W7 `
4.运动的最佳时间
4 p( w7 m. Q$ `+ \! Y  早晨9时---10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。: z+ l9 o# u8 q, n
5.吃水果的最佳时间" m- S; e& j3 M0 A9 b5 M" i
  饭前一个小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。+ h' |8 X6 S' o- z2 Y& R5 i
6.锻炼的最佳时间
# t' Z9 X1 ^3 U6 Z' O( y$ S0 w  傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。* C! a8 O7 }' F& e
7.洗澡的最佳时间# `4 y7 ~0 S* {
  晚上临睡前。此前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
" J' C8 a" i3 y5 p, y2 d8.减肥的最佳时间: U7 S8 M" m/ {% p8 M
  饭后的45分钟，在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
, T, g" s1 I3 ~2 E+ W4 r9.睡眠的最佳时间
0 Y: \  G6 \3 T: G  午睡最早从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
$ k; n3 e. c& g8 X3 d5 V10.刷牙的最佳时间) ?3 h" P; Y/ `$ u
   应在每次进食后3分钟内办几件实事。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
1 d& n& k6 C1 N11.护肤的最佳时间
" B& e1 d# u& D: u* Y   睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。& M1 M6 e( |5 n, x% O3 V
12.饮茶的最佳时间
2 h. J9 W# N1 M; @   饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
/ ~2 E3 O  G9 ~0 p) T. [13.喝牛奶的最佳时间
/ r( ?2 n& }  D% q1 |+ i   早晨喝牛奶，说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。